ビタミンEは不妊に効果があるの？過剰摂取の心配はないの？

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ビタミンＥは不妊に効果があるのでしょうか？



実はビタミンEは、
不妊にいい効果をもたらす
栄養素です。

ビタミンＥは
女性ホルモンや男性ホルモンといった
生殖ホルモンの作用を助けます。

その為ビタミンEを摂取すると
女性の妊娠率が上がるといわれています。

ビタミンE、またの名を
若返りのビタミンと言われています。


ビタミンEの主な働きには、
以下の改善が期待されています。

・血行促進や抗酸化（老化防止）
・新陳代謝の促進
・貧血
・動脈硬化
・脂質異常症
・不妊症
・更年期
・美肌
・心臓病
・健忘症


不妊治療においては、
ホルモンバランスを高め
生殖機能を活発にする
働きが期待されています。

女性だけでなく、
男性の不妊にも
効果があるんですよ。

ビタミンEは不妊治療の薬としても処方されています。
薬だけでなく食べ物から摂取することも可能です。


ビタミンＥを多く含む
代表的な食品はこちらです。

・アーモンド
・ヘーゼルナッツ
・らっかせい
・小麦胚芽
・かぼちゃ
・ほうれん草
・サラダ油
・ひまわり油
・真いわし
・すじこ
・マヨネーズ
・アボカド
・モロヘイヤ
・めんたいこ
・いくら
・あゆ
・うなぎ

ちなみに市販のポテトチップスや
ポップコーンにも多く含まれているんですよ。


実はビタミンEを効率よく
摂取・吸収する方法があります。

ビタミンCを一緒に摂取することです。
この組み合わせだと高い効果が期待できます。


ビタミンEは脂溶性ビタミンの一種ですが、
過剰摂取しても体に蓄積されることはない

・・・と、されていたのですが
過剰症がある事がわかりました。


ビタミンEを過剰に摂取すると、
骨粗しょう症の原因に。

骨がもろくなり、骨折の危険性が
高くなる可能性がある事がわかったんです。

不妊に良いからといって取り過ぎるのは
注意しましょう。

とは言え、
逆にビタミンEが欠乏すると

・肩こりがひどくなる
・肌の潤いが失われる
・生活習慣病にかかりやすくなる
・体臭が臭くなる
・抜け毛や白髪が増える

等の原因となる事があるので気をつけて下さいね。


ビタミンEを適度に摂取して
妊娠しやすい体作りの準備をしましょう！

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タグ：ビタミンE ビタミンE　不妊 ビタミンE　過剰摂取